Ćwiczenie uważności w codziennym życiu otwiera przed Tobą drzwi bycia świadomym swoich emocji. Narastający gniew, złość, zanieczyszcza Twoją duszę i ciało. Kiedy jesteś świadoma, że zła emocja narasta, możesz pozbyć się większości jej mocy tak jak naciskasz hamulec w samochodzie i zwalniasz. Zrozumienie tego jako narastającego zanieczyszczenia spowalnia cały proces emocjonalny i sprowadza go do stagnacji. Kiedy gniew zastyga, możesz na to spojrzeć z boku i zobaczyć że jest całkowicie zbyteczny.

– Being nobody, going nowhere

Naucz się obserwować swoje emocje, swój narastający gniew. Rola obserwatora pozwoli Tobie zdystansować się do tego i uspokoi Cię.

Akceptacja emocji to akceptacja siebie i innych. Nie walcz z emocjami.

7 kroków do zarządzania emocjami

Jak Radzić Sobie z Silnymi Negatywnymi Emocjami

Pielęgnuj zielony kolor aury i poczuj harmonię.

Ponieważ jest to aura najbliżej spokrewniona z czakrą serca, zielone aury zwykle dobrze sobie radzą w miłości i związkach. Są głęboko oddani, kochający i harmonijni. Jednakże, zielone aury mają tendencję do nadmiernego dawania, więc ważne jest, aby nie koncentrowały się nadmiernie na zadowalaniu partnera. Pamiętaj, aby dbać o własne potrzeby.

Ważne jest, aby otaczać się kreatywnym i troskliwym partnerem – kreatywna żółta aura lub śmiały pomarańczowy to dobry wybór ktoś, kto lubi rozwój osobisty, spędzanie czasu na łonie natury i próbowanie nowych rzeczy.

Czakra serca położona jest pośrodku klatki piersiowej. Praca nad tym centrum pozwala zintensyfikować swój własny rozwój emocjonalny. Doceniamy wtedy potęgę energii, zwanej miłością, która przejawia się jako trwały stan istnienia niezależny od zewnętrznych warunków. Czakra serca związana jest z współodczuwaniem i przebaczeniem oraz poczuciem wewnętrznej zgody na przyjęcie świata takim, jaki jest w swej prawdziwej naturze.