Pranajama daje ci moc latania. Pranajama leczy cię z chorób. Pranajama budzi w tobie duchową siłę. Dzięki pranajamie twój umysł jest spokojny i silny, a ty odczuwasz błogość. Zaprawdę, kto praktykuje pranajamę, staje się szczęśliwym człowiekiem.

– Gheranda Samhita, pismo na temat jogi z XVII w.

Kontroluj swój oddech. Wykonuj ćwiczenia długiego oddechu, aby przyjąć więcej tlenu i oczyścić organizm z toksyn.

Wdycham pewność siebie, wydycham strach i zwątpienie.

Techniki oddychania dla początkujących

Ćwiczenia Pranajamy z Amrik Singh Paul

Metoda oddechowa Wima Hofa

Rozwijaj czerwony kolor aury i żyj w dobrym zdrowiu.

Świadczy o żywotności, często o dobrym zdrowiu, seksualności. Osoby takie w pozytywnym aspekcie cechuje siła, ekspansja i zaradność. Czerwoni to często osobowość silna, nieugięta. W aspekcie negatywnym zapatrzona w siebie i mająca zbyt wielkie zaufanie tylko do swojej oceny sytuacji. Często podatna na gniew, kłótliwa i uparta.

Czakra serca położona jest pośrodku klatki piersiowej. Praca nad tym centrum pozwala zintensyfikować swój własny rozwój emocjonalny. Doceniamy wtedy potęgę energii, zwanej miłością, która przejawia się jako trwały stan istnienia niezależny od zewnętrznych warunków. Czakra serca związana jest z współodczuwaniem i przebaczeniem oraz poczuciem wewnętrznej zgody na przyjęcie świata takim, jaki jest w swej prawdziwej naturze.