Zwolnij; Ostudź emocje

Ćwiczenie uważności w codziennym życiu otwiera przed Tobą drzwi bycia świadomym swoich emocji. Narastający gniew, złość, zanieczyszcza Twoją duszę i ciało. Kiedy jesteś świadoma, że zła emocja narasta, możesz pozbyć się większości jej mocy tak jak naciskasz hamulec w samochodzie i zwalniasz. Zrozumienie tego jako narastającego zanieczyszczenia spowalnia cały proces emocjonalny i sprowadza go do…

Strefa komfortu

Nigdy nie uda Ci się przekroczyć oceanu, jeśli nie masz odwagi stracić z oczu brzegu. – Krzysztof Kolumb Strefa komfortu to wyimaginowana, mentalna granica, wewnątrz której zachowane jest twoje poczucie bezpieczeństwa. Opuść strefę komfortu i doświadczaj nowego. Rozwijasz się jako człowiek jedynie wtedy, gdy znajdujesz się poza własną strefą komfortu. Czy potrafisz wyjść ze swojej…

Balans

Treść w trakcie uzupełniania. Prosimy o cierpliwość. 💓 I dobro powinno być dobrze wyważone! Czasami drzewa łamią się pod ciężarem owoców. – Valeria Butulescu Nigdy nie pozwól aby sukces uderzył Tobie do głowy. Nigdy nie pozwól aby porażka zatrzymała się w Twoim sercu. To nie brak miłości, lecz brak przyjaźni czyni małżeństwa nieszczęśliwymi. – Friedrich…

Cel; Marzenia

Pluń na wszystko, co minęło: na własną boleść i na cudzą nikczemność… Wybierz sobie jakiś cel, jakikolwiek i zacznij nowe życie. – Bolesław Prus, Lalka Odpowiedz sobie na bardzo ważne pytanie. Co jest aktualnie Twoim celem w życiu? O czym marzysz? Czy potrafisz to sprecyzować? Zapisz odpowiedź na kartce. Celem człowieka jest działanie, a nie…

Ciało; Trening

Treść w trakcie uzupełniania. Prosimy o cierpliwość. 💓 Jeśli nie umiesz latać, biegnij. Jeśli nie umiesz biegać, chodź. Jeśli nie umiesz chodzić, czołgaj się. Ale bez względu na wszystko – posuwaj się naprzód. – Martin Luther King Jednym z idealnych narzędzi do zmiany swojego życia są ćwiczenia fizyczne. Niech to będzie Twoją motywacją i trenuj.…